Những loại trái cây nào tốt cho người tiểu đường?

Trái cây nào tốt cho người tiểu đường? Đây là câu hỏi mà rất nhiều bệnh nhân quan tâm. Cam, bưởi, quýt là những loại hoa quả rất tốt cho người tiểu đường, đã có rất nhiều nghiên cứu khoa học nói về những lợi ích tuyệt vời của những loại hoa quả này.

1. Công dụng tuyệt vời của trái cây thuộc Citrus

Các loại trái cây thuộc họ cam quýt (Citrus) không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn có tác dụng chữa bệnh rất tuyệt vời và đã được chứng nhận là loại quả tốt cho bệnh nhân đái tháo đường.

Naringin và neohesperidin (Sinetrol) trong các trái cây Citrus có hiệu quả trong việc giảm nồng độ đường trong máu và tăng cường độ nhạy với insulin trong tế bào. Bác sỹ thường khuyến cáo rằng ăn quá nhiều trái cây không phải là ý kiến tốt đối với người bị bệnh đái tháo đường, tuy nhiên việc ăn các trái cây Citrus (trong chừng mực) có thể coi như là một phần của chế độ ăn lành mạnh với người bị đái tháo đường. Naringin và neohesperidin có thể làm giảm lượng đường trong máu với những người có nguy cơ mắc đái tháo đường type 2 và kiểm soát glucose kém. Các chuyên gia đã thấy rằng các hợp chất này cũng điều chỉnh các enzyme trong gan được biết đến với vai trò quy định sự hấp thụ glucose và tăng hiệu quả gan.

Thêm vào đó, những người mắc đái tháo đường cũng thường bị thiếu hụt vitamin C – có tác dụng trong việc hỗ trợ dung nạp glucose. Mà nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên thì không thể không kể đến các trái cây Citrus thuộc họ cam quýt này. Chính vì vậy khi bạn thắc mắc trái cây nào tốt cho người tiểu đường? Thì những trái cây thuộc họ Citrus sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

trai cay nao tot cho nguoi tieu duong
Trái cây họ citrus tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Trái cây tốt cho người tiểu đường

Bên cạnh đó, Sinetrol trong các trái cây Citrus đã được chứng minh có khả năng tăng cường chuyển hóa lipid giúp giảm lượng mỡ thừa đáng kể, rất hữu ích trong quá trình giảm cân. Cũng chính vì thế, hiện nay, các nhà sản xuất thực phẩm chức năng đã đưa Sinetrol vào trong các sản phẩm thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ giảm cân, giảm cholesterol và mỡ thừa. Với người mắc đái tháo đường thì việc giảm cân là rất quan trọng trong việc ngăn ngừa và cải thiện tình trạng của đái tháo đường.

Bưởi đỏ trái cây thuộc họ Citrus rất bổ ích cho người tiểu đường

Trái cây nào tốt cho người tiểu đường? Đó chính là bưởi đỏ vì nước bưởi có thành phần tựa như insulin, giúp hạ đường huyết, có tác dụng hỗ trợ đối với bệnh nhân đái tháo đường, cao huyết áp. Vỏ chứa tinh dầu giúp kháng viêm, làm giãn mạch. Kiểm chứng thực tế cho thấy ăn bưởi đều đặn sẽ giúp giảm cân và phòng chống được đái tháo đường.

Ăn bưởi sao cho đúng?

Ăn bưởi có thể hạn chế lượng tinh bột dung nạp vào cơ thể, vì thế giúp giảm nỗi lo lắng về bệnh đái tháo đường.

Trai cay nao tot cho nguoi benh tieu duong
Ăn bưởi như thế nào là đúng cách?

Các bệnh nhân đái tháo đường cũng được khuyến khích nên ăn 3 phần bưởi mỗi ngày, tương đương với ăn 1 quả bưởi/ ngày để cải thiện tình hình bệnh tật.

Nước ép bưởi cũng được rất nhiều người dùng để trị tiểu đường. Tác dụng sẽ gia tăng nếu ăn cả bã của múi bưởi. Liều dùng tùy người, trung bình 2-4 múi mỗi ngày.

Người bệnh phải áp dụng chế độ ăn kiêng cũng nên ăn bưởi thường xuyên, bởi lẽ bưởi có khả năng “đốt cháy” các chất béo và calo dư thừa.

2. Ngoài bưởi, cam, quýt thì những loại trái cây nào tốt cho người tiểu đường ?

Dưới đây là những loại trái cây khác tốt cho người tiểu đường mà bạn nên biết.

Quả ổi

Ổi là một trong những loại hoa quả người bệnh tiểu đường nên ăn thường xuyên. Vì đây là hoa quả rất tốt trong việc chống lại bệnh tiểu đường, nó giúp làm giảm việc hấp thu đường trong máu. Trong ổi cũng rất nhiều vitamin C, do vậy, rất tốt khi ăn loại quả này vào mùa hè.

Quả mận đen

trai cay nao tot cho nguoi benh tieu duong
Mận đen giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Hai chất là a xít ellagic và tanin có thể thủy phân có tác dụng rất tốt cho người tiểu đường, giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Những thói quen bắt buộc của bệnh nhân tiểu đường như khát và tiểu tiện nhiều cũng được trái mận đen điều tiết tốt hơn. Ngoài ra phần thịt, phần lá và hạt của cây mận đen cũng có tác dụng tuyệt vời trong việc kiểm soát tiểu đường.

Khi được hỏi loại trái cây nào tốt cho người tiểu đường thì bơ là câu trả lời được nhiều ngưởi trả lời nhất. Đây là một loại hoa quả siêu dinh dưỡng với rất nhiều vi chất có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, nó cũng không làm hại đến dạ dày của người ăn. Chất béo không bão hòa đơn trong loại quả này giúp bạn tiêu hóa chậm và, không gây béo và giúp giữ ổn dịnh đường trong máu.

Những chất béo tốt có chứa trong bơ có tác dụng đảo ngược tác động của kháng insulin và ngăn chặn một số nguy hiểm có thể gặp phải ở người bệnh tiểu đường.

Măng cụt

Đây là một loại quả cực kỳ có lợi cho những người béo phì, măng cụt giúp giảm cân và ngăn chặn bệnh tiểu đường tuýp 2. Măng cụt có khả năng điều hòa lượng đường trong máu, chống viêm các mô mỡ. Ăn măng cụt thường xuyên, người bệnh sẽ ít phải dựa vào thuốc men hơn.

3 (60%) 1 vote

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *