Điểm danh 5 loại trái cây dành cho người tiểu đường

Ai cũng biết, trái cây là một loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe và người bệnh tiểu đường cũng vậy. Việc bổ sung hoa quả vào thực đơn ăn uống mỗi ngày sẽ mang lại ích lợi tuyệt vời, giúp hạn chế lượng đường trong máu. Đặc biệt, bạn nên biết các loại trái cây dành cho người tiểu đường dưới đây.

Cho dù có rất nhiều loại hoa quả tốt. Tuy nhiên, không phải tất cả trái cây nào cũng đều tốt đối với người bệnh tiểu đường. Vậy loại trái cây nào tốt cho người bị đái tháo đường, thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay những loại trái cây dành cho người bị tiểu đường dưới đây nhé!

Bệnh tiểu đường ăn xoài được không?

1. Bưởi

Bưởi tốt cho người bệnh tiểu đường
Bưởi có chỉ số đường huyết thấp tốt cho người bệnh tiểu đường

Bưởi là một loại hoa quả cực tốt cho người bị đái tháo đường vì trong bưởi có chất gọi là naringenin, một chất chống oxy hóa có trong bưởi và những loại hoa quả có vị chua như cam quýt giúp gan đốt cháy lượng mỡ dư thừa, đồng thời còn cải thiện quá trình kiểm soát lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, nước bưởi còn chứa thành phần giống như lượng insulin, làm giảm hàm lượng đường glucose, có tác dụng hạ đường huyết, hỗ trợ cho bệnh nhân đái tháo đường và cao huyết áp.

Hơn nữa, vỏ bưởi còn chứa tinh dầu giúp kháng viêm, làm giãn mạch. Kiểm chứng thực tế cho thấy ăn bưởi đều đặn sẽ giúp giảm cân và phòng chống được đái tháo đường.

Bưởi có chỉ số đường huyết thấp, nó có thể giúp cải thiện độ nhạy cảm lượng insulin giải phóng đường trong máu và có tác động trực tiếp đến lượng đường trong máu. Bưởi cũng giúp tăng lượng kiềm dự trữ trong máu, chống lại tính axit của bệnh tiểu đường ở những bệnh nhân bị tiểu đường.

2. Bơ

Trái bơ giúp trị bệnh tiểu đường tuýp 2
Bơ chứa các chất béo lành mạnh và có thể làm giảm nguy cơ bệnh đái tháo đường tuýp 2

Trái bơ hay còn gọi là “quả lê Tàu”. Bơ có màu xanh đậm và còn được biết như là một thực phẩm giàu chất “béo”, nhưng là chất béo tốt. Trong bơ có các loại axit béo không bão hòa có thể giúp kiểm soát quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Bên cạnh đó, bơ còn chứa dưỡng chất quan trọng, vitamin và cả canxi… Bơ không chỉ dễ ăn, tốt cho tiêu hoá mà cạnh đó, trái bơ còn là nguồn giàu chất xơ, ít chất đường và tinh bột. Do đó, bơ luôn là thực phẩm hoàn hảo cho các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.

Quả bơ cũng là trái cây hiệu quả trong việc làm giảm lượng cholesterol ở những người bị bệnh tiểu đường nhằm duy trì mức độ chất béo trung tính trong máu.

Ngoài ra, bơ chứa các chất béo lành mạnh và có thể làm giảm nguy cơ bệnh đái tháo đường tuýp 2 nên luôn nằm trong danh sách trái cây dành cho người tiểu đường. Bên cạnh đó, những vitamin E trong quả bơ cũng cải thiện hoạt động của lượng insulin bằng cách ức chế các liên kết của đường và biến chúng trở thành chất béo mức độ thấp.

3. Táo 

Táo tốt cho người bệnh tiểu đường
Bệnh nhân mắc bệnh đái tháo đường nên ăn tối thiếu 5 quả táo mỗi tuần

Việc ăn một quả táo mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 đến 28% so với những người không ăn táo. Bởi trong táo có chứa thành pectin – thành phần giúp ngăn ngừa lượng cholesterol, giảm lượng đường trong máu, giúp máu lưu thông tốt hơn, tránh các biến chứng về tiểu đường. Đây chính là lý do nhiều chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên bệnh nhân mắc bệnh đái tháo đường nên ăn tối thiếu 5 quả táo mỗi tuần, từ đó giúp phòng trị và hỗ trợ ổn định cho người bị bệnh tiểu đường.

Không chỉ ở nước ta, mà ngay tại Châu Âu và các nước phương Tây thì quả táo là trái cây dành cho người tiểu đường cũng được đưa vào rất nhiều nghiên cứu cho bệnh nhân mắc phải tiểu đường tuýp 2. Duy chỉ có điều vì có các loại táo khác nhau, nên người bệnh cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ và nghiên cứu “đôi chút”, trước khi lựa chọn cho mình một loại táo để tráng miệng sau bữa ăn hoặc dùng như bữa lỡ.

4. Việt quất

Việt quất tốt cho người bệnh tiểu đường
Ăn việt quất giúp cải thiện độ nhạy của lượng insulin

Việt quất vốn là loại hoa quả có chứa nhiều chất dinh dưỡng, hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị bệnh đái tháo đường. Trong đó, thành phần chất glycoquinine có trong quả việt quất có tác dụng ổn định lượng đường trong máu. Ăn việt quất giúp cải thiện độ nhạy của lượng insulin và làm tăng khả năng chuyển hóa từ glucose thành năng lượng. Do đó, đây được coi là một trong những loại cách điều trị tiểu đường tốt nhất.

Rate this post

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *