Các loại trái cây dành cho người tiểu đường

Lê, bưởi, đu đủ là các loại trái cây quả dành cho người tiểu đường. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu được những đặc điểm, cũng như những công dụng tuyệt vời của những loại hoa quả này. Bạn có thể áp dụng lê, bưởi, đu đủ vào chế độ ăn uống của mình để cải thiện sức khỏe, hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh tiểu đường.

1. Đu đủ

Trong danh sách các loại trái cây cho người tiểu đường thì không thể thiếu đu đủ, loại hoa quả này rất thân thiện với người bị tiểu đường vì những lý do dưới đây:

cac loai trai cay danh cho nguoi tieu duong
Thành phần đu đủ làm chậm phát triển bệnh tiểu đường

các loại hoa quả dành cho người tiểu đường

Ít đường

Đu đủ chứa ít đường (8,3g trong một cốc đu đủ). Các thành phần trong đu đủ có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh tiểu đường týp 2. Loại quả này cũng giàu một loại enzym gọi là papain, giúp bảo vệ người bệnh tiểu đường khỏi tổn thương do gốc tự do gây nên.

Giàu vitamin

Đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, canxi, magiê, sắt…giúp bạn tránh khỏi bệnh tim. Vì có thuộc tính hạ đường huyết, đu đủ có thể ngăn ngừa bệnh tim liên quan tới tiểu đường.

Chứa nhiều chất xơ

Đu đủ cũng chứa nhiều chất xơ. Một lượng đu đủ trong bữa ăn nhẹ sẽ giúp bạn no lâu và ngăn bạn khỏi thói quen ăn uống không lành mạnh.

2. Bưởi

Bưởi là một trong những các loại trái cây dành cho người tiểu đường. Vì bưởi có thể kiểm soát đường huyết.

Theo nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy, ăn bưởi có thể giúp trị bệnh đái tháo đường. Đó là nhờ naringenin, một chất chống ôxy hóa có trong bưởi có thể giúp gan đốt cháy lượng mỡ dư thừa, đồng thời giúp cải thiện quá trình kiểm soát lượng đường trong máu. Hơn nữa, trong nước ép bưởi tươi có chứa nhiều hoạt chất có thành phần tương tự insulin vì vậy nó có tác dụng giảm lượng đường trong máu, hạ đường huyết.

cac loai trai cay danh cho nguoi tieu duong
Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Kiểm chứng thực tế cho thấy nếu ăn bưởi thường xuyên sẽ hạn chế tối đa được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Vì thế những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường nên ăn 3 phần bưởi mỗi ngày để cải thiện tình hình.

Giảm Cholesterol, ngăn ngừa biến chứng

Những người bị tiểu đường thường hay bị mỡ máu xấu và Cholesterol cao. Trong bưởi có chứa nhiều pectin – là chất nhầy bao quanh vỏ hạt bưởi và trong cùi quả bưởi chín, giúp cân bằng lượng cholesterol. Hơn nữa, 2 loại vitamin C và P trong quả bưởi có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa biến chứng tiểu đường. Vitamin C có thể cải thiện vi tuần hoàn trong cơ thể, hạn chế làm mỏng mao mạch, đồng thời làm giảm bớt hàm lượng cholesterol. Vitamin P có chức năng là giảm đáng kể nồng độ lipid và cholesterol trong máu, làm tăng sự linh hoạt của các mao mạch, cải thiện vi tuần hoàn, có tác dụng hoạt huyết, thông mạch rõ rệt, hạn chế nguy cơ biến chứng tiểu đường

Ngoài công dụng trên Bưởi còn có thể phòng ngừa tăng huyết áp, mỡ máu xấu. Chính vì thế Bưởi được cho một trong các loại trai cây dành cho người tiểu đường.

Người bị tiểu đường đa phần gặp biến chứng tăng huyết áp và mỡ máu xấu. Trong bưởi có nhiều chất xơ, nhiều nước, nhiều vitamin C là chất chống oxy hóa hiệu quả, loại bỏ gốc tự do có tác dụng hạ huyết áp. giảm mỡ máu, phòng ngừa nguy cơ bị tăng huyết áp và mỡ máu xấu ở người bị tiểu đường.

3. Quả lê

cac loai trai cay danh cho nguoi tieu duong
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Lê chứa rất nhiều chất xơ và vitamin, vì vậy lê luôn nằm trong danh sách các loại trái cây dành cho người tiểu đường.

Việc bổ sung những loại trái cây chứa nhiều chất anthocyanin sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường týp 2. Trong quả lê có hàm lượng chất anthocyanin dồi dào. Lê còn có chỉ số đường huyết thấp, giúp giữ lượng đường trong máu luôn ổn định. Người bị bệnh tiểu đường  mỗi ngày có thể ăn 2 đến 3 quả lê sẽ giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu hiệu quả.

Không chỉ vậy có các bài thuốc từ quả lê dành cho người bệnh tiểu đường cực kỳ an toàn và hiệu quả. Dưới đây là những bài thuốc mà bạn có thể vận dụng từ quả lê:

Quả lê, củ cải trắng, thiên hoa phấn, mỗi loại 15 g. Gạo tẻ và đậu xanh, mỗi loại từ 30 đến 60 g. Tất cả cho vào nồi nấu thành cháo ăn.

Bài thuốc này có tác dụng giúp cho những bệnh nhân đái tháo đường thanh nhiệt, hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt.

Ngoài ra bạn có thể dùng 60g quả lê và giã vắt lấy nước cốt. Râu ngô và hoài sơn mỗi loại 30 g, cho vào nồi sắc lấy nước sau đó hòa với nước cốt lê rồi uống, bài thuốc này cũng đặc biệt tốt cho những người đang mắc tiểu đường.

4. Những loại hoa quả người bị tiểu đường nên tránh

Ngoài các loại trái cây tốt cho người tiểu đường kể trên thì dưới đây là những loại hoa quả mà người bệnh tiểu đường nên tránh.

Sầu riêng

Nguyên nhân là sầu riêng có chỉ số đường lên tới hơn 70%. Vì vậy, ngay cả người có thể kiểm soát tốt đường huyết của mình cũng nên nói không với nó. Bởi rất có thể, nó sẽ cho khiến chỉ đường huyết của bạn tăng lên chóng mặt, rất nguy hiểm.

Nhãn

Nhãn là một trong những loại quả có hàm lượng đường cao. Nhãn cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Nhưng với người tiểu đường, nhãn là một loại trái cây không có lợi cho sức khỏe. Nguyên nhân vì nhãn có thể khiến chỉ số đường huyết tăng cao một cách đột ngột, rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Mít

Đây là loại trái cây chứa nhiều đường Glucoza, Fructoza… nên mít là trái cây mà người bệnh tiểu đường nên tránh “càng xa càng tốt”. Bởi nếu hấp thụ mít vào cao thể sẽ khiến chỉ số đường huyết tăng vọt, ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh.

Trái cây thường thì tốt cho sức khỏe nhưng những người bệnh tiểu đường thì phải kiêng cữ không nên trái cây nào cũng ăn. Qua bài này chắc bạn cũng sẽ biết được các loại trái cây dành cho người tiểu đường, loại nào không nên ăn để có thể hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

Rate this post

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *