Các loại hoa quả dành cho người tiểu đường

Ổi, dâu tây, cóc, óc chó, dừa là các loại hoa quả dành cho người tiểu đường. Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những công dụng tuyệt vời của 5 loại trái cây này. Những kiến thức bổ ích dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về những lợi ích tuyệt vời của chúng. Hơn nữa bạn có thể thêm vào thực đơn để hỗ trợ điều trị tiểu đường.

1. Quả ổi

cac loai hoa qua danh cho nguoi tieu duong
Ổi giúp hạ đường huyết

Trong ổi tươi có chứa một lượng cao các chất xơ hòa tan và không hòa tan có tác dụng giúp người bị bệnh tiểu đường hạ đường huyết rất tốt. Đối với người bệnh tiểu đường, mỗi ngày có thể ăn từ 50 – 100g trái ổi chín. Chỉ cần dùng ổi mỗi ngày vừa là để bổ sung các dưỡng chất như vitamin C, các khoáng chất cho cơ thể lại vừa có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả.

Vào những mùa không có trái ổi để sử dụng, bạn có thể dùng từ 4g đến 8g lá ổi khô hay 15g đến 20g lá ổi tươi sắc nước uống thay trà hàng ngày.

2. Dâu tây

Trong danh sách các loại hoa quả cho người tiểu đường không thể thiếu dâu tây. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời mà loại quả này mang lại cho người bệnh tiểu đường.

Ăn dâu tây có tác dụng chống lại đường huyết sau bữa ăn và lipoprotein mật độ thấp, hoặc cholesterol “xấu”, do đó giảm nguy cơ của bệnh tiểu đường. Dâu tây tác dụng giữ cho các tế bào, các cơ quan và các mạch máu khỏe mạnh và làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch và tiểu đường.

3. Cóc

Cóc là loại quả không thể thiếu trong danh sách các loại hoa quả dành cho người tiểu đường. Trong quả cóc có chứa nhiều vitamin C rất có lợi đối với người bệnh bị tiểu đường type 2 giúp làm giảm lượng đường trong máu. Nếu mỗi ngày người bệnh ăn 1 – 2 quả cóc sau khi ăn cơm hoặc chế biến thành bột để ăn dần sẽ có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

Cách làm bột cóc là bạn lấy quả cóc chín, gọt vỏ, tách lấy phần thịt bên trong và bỏ hạt. Cắt thành từng miếng nhỏ rồi mang đi phơi hoặc sấy khô sau đó tán thành bột mịn và cho vào lọ cất ăn dần. Mỗi ngày trước các bữa ăn khoảng 30-40 phút người bệnh ăn 1 thìa bột cóc. Ăn đều đặn hàng ngày và sau 1-2 tháng đi thử lại đường máu một lần, nếu nồng độ trở lại bình thường thì có thể giảm số lần uống còn 2 lần/ngày.

4. Quả dừa

Thành phần Kali và Axit Lauric trong nước dừa có tác dụng điều hòa huyết áp, tăng hàm lượng cholesterol tốt trong cơ thể nên có tác dụng ngăn chặn biến chứng nguy hiểm về tim mạch thường gặp phải ở người bệnh tiểu đường.

cac loai hoa qua danh cho nguoi tieu duong
Dừa có tác dụng điều hòa huyết áp

Uống nước dừa có tác dụng giảm cân do có chứa ít calo và chất béo, nhất là thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp đốt cháy nhiều calo từ đó giúp kiểm soát và giảm cân nặng. Công dụng này rất quan trọng đối với người bệnh tiểu đường vì nếu không kiểm soát tốt cân nặng sẽ ảnh hưởng không tốt tới bệnh tiểu đường.

Nói quả dừa là các loại hoa quả dành cho người tiểu đường không phải chỉ có tác dụng trên mà còn cải thiện quá trình lưu thông của máu nên rất có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Khi bệnh nhân sử dụng nước dừa, một số khoáng chất trong đó sẽ làm giãn nở huyết mạch, giảm hình thành các cục máu đông nên sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn. Chất xơ và Axit Amino trong nước dừa còn có thể cản trở cơ thể hấp thu đường, tăng nhạy cảm với insulin.

Với những lợi ích tuyệt vời kể trên, người bệnh tiểu đường có thể nên thường xuyên uống nước dừa sẽ rất tốt cho tình trạng bệnh. Bạn có thể uống nước dừa mỗi ngày 1 – 2 quả và không nên lạm dụng quá nhiều. Đặc biệt nếu bị tiểu đường thai kỳ trong 3 tháng đầu, người huyết áp thấp, thấp khớp, người có thể trạng thuộc âm… cũng không nên sử dụng nước dừa. Ngoài ra, người bệnh nhân không nên ăn nhiều cùi dừa vì có chứa nhiều axit béo no không tốt cho tình trạng bệnh.

5. Quả óc chó

Óc chó là thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng. Theo nghiên cứu, quả óc chó cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng dồi dào gồm nhiều protein, chất béo, các loại vitamin và khoáng chất, nhiều nhất là vitamin B, E, chất khoáng magie. Các chất này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

cac loai hoa qua danh cho nguoi tieu duong
Quả óc cho giàu dinh dưỡng

Các nhà khoa học xác định rằng ăn quả óc chó rất tốt cho người bệnh tiểu đường giúp cải thiện tình trạng bệnh và nâng cao sức khỏe. Quả óc chó có công dụng làm giảm đáng kể lượng cholesterol xấu trong cơ thể và kiểm soát lượng đường huyết hiệu quả. Người bệnh bổ sung quả óc chó hằng ngày kết hợp với chế độ dinh dưỡng giảm calo sẽ giúp ổn định huyết áp, đường huyết cũng như kiểm soát tốt chỉ số HbA1c. Chính vì thế quả óc chó được xếp vào các loại hoa quả dành cho người tiểu đường.

Các thử nghiệm khoa học còn cho thấy quả óc chó có khả năng làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường ở những người đang có nguy cơ cao mắc phải căn bệnh này.

Như vậy, trong chế độ ăn uống cho người tiểu đường nên thường xuyên ăn quả óc chó sẽ rất tốt giúp cải thiện tình trạng bệnh. Theo lời khuyên, người bệnh nên tiêu thụ 56g quả óc chó mỗi ngày và liên tục trong 3 tháng sẽ nhận thấy cân nặng, vòng eo, huyết áp, đường huyết, cholesterol, HbA1c có sự thay đổi rõ ràng.

Rate this post

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *