Trả lời câu hỏi bệnh tiểu đường có ăn được cam không?

Cam là một trong những loại trái cây được nhiều người ưa thích vì vị ngon và màu sắc hấp dẫn của nó. Tuy nhiên, với bệnh nhân tiểu đường thì bệnh tiểu đường có ăn được cam không? Đây vẫn là câu hỏi làm nhiều người bệnh thắc mắc. Và vì sao người bệnh tiểu đường phải chú ý thực đơn ăn uống hàng ngày?

Bệnh tiểu đường có thể ăn cam được
Ăn cam cho bệnh tiểu đường có tốt không?

Người mắc bệnh tiểu đường nên tránh ăn các loại thực phẩm chứa nhiều cholesterol và chất béo, đường. Thay vào đó, bạn nên ăn bổ sung các loại rau xanh và trái cây. Chúng chứa hàm lượng lớn chất xơ, giàu vitamin, ít chất béo. Và cam có ảnh hưởng tích cực tới hàm lượng đường glucose trong máu.

Tuy nhiên, cho dù bệnh tiểu đường có ăn được cam không? Thì người bệnh cũng nên cân nhắc hàm lượng đường trước khi đưa vào cơ thể. Đặc biệt, bạn nên tránh uống nước trái cây đóng chai, nước ép cô đặc có sẵn, vì nó chứa rất nhiều đường. Các loại nước này hầu hết bị thất thoát hàm lượng lớn vitamin vốn có, không có chất xơ.

Bệnh nhân tiểu đường nên lựa chọn ăn trái cây trực tiếp, thay vì uống nước trái cây, vì chúng có nhiều chất xơ hơn. Nếu uống nước ép trái cây, thì tuyệt đối không thêm đường hay mật ong.

Bệnh tiểu đường nên ăn cam, nhưng đừng ăn quá nhiều

Không nên ăn nhiều cam với tiểu đường
Bệnh tiểu đường có ăn được cam nhưng không nên ăn nhiều

Quả cam chính là một loại trái cây rất quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Chính bởi vì sự quen thuộc đó, mà nhiều bệnh nhân tiểu đường vẫn sử dụng cam trong thực đơn hằng ngày. Tuy nhiên người bệnh không chú ý đến những tác động tích cực và tiêu cực của nó đến với sức khoẻ.

Khi ăn trái cây, bạn nên ưu tiên chọn hoa quả thuộc họ cam, quýt, bưởi. Vì chúng chứa nhiều loại vitamin, đặc biệt là vitamin C có tác dụng kháng khuẩn, kháng virus, tăng cướng sức đề kháng.

Như vậy, bạn vẫn có thể uống nước cam. Tuy nhiên không nên dùng quá nhiều, chỉ nên uống 1-2 ly mỗi ngày và không thêm đường hay mật ong.

Chúng ta đều biết cam là một loại hoa quả có múi chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất là vitamin C. Tuy nhiên với những ai bị bệnh tiểu đường thì chắc hẳn sẽ lo lắng. Không biết bệnh tiểu đường có ăn được cam không, có uống nước cam được không? Thậm chí, có người còn lo lắng lượng đường chứa trong cam khi đưa vào cơ thể sẽ làm tăng đường huyết đột ngột không kiểm soát được.

Tôi bị tiểu đường, tôi uống nước cam có được không?

Bệnh tiểu đường ăn cam nhưng đừng ăn quá nhiều
Bệnh tiểu đường nên ăn cam, nhưng đừng ăn quá nhiều

Ngoài việc bệnh tiểu đường có ăn được không, thì chuyện uống nước cam cũng là vấn đề được nhiều bệnh nhân tiểu đường suy nghĩ. Đối với người bệnh tiểu đường uống nước cam thường xuyên nên biết những điều sau:

– Lượng đường trong trái cây phụ thuộc vào loại hoa quả bạn chọn, sản phẩm tươi hay đã sấy khô, ngoài ra còn phụ thuộc vào giống cây, nơi trồng.

– Trong cam có nhiều chất có lợi cho người bệnh tiểu đường tuy nhiên bạn cần có chế độ ăn nó phù hợp, ăn cùng với những loại đồ ăn khác.

– So với các loại đồ ngọt nhiều đường và các loại đồ uống có gas, đường khác thì cam khá an toàn trong việc tăng đường huyết. Bạn cần uống một cốc nước cam khi đường huyết bị hạ vì đường tự nhiên trong cam giúp cân bằng lại đường huyết.

Đường huyết cân bằng lại nhờ nước cam
Đường tự nhiên trong cam giúp cân bằng mức đườn huyết

Lưu ý với hạ đường huyết:

– Các dấu hiệu hạ đường huyết bạn cần biết như toát mồ hôi, yếu người cảm thấy đói, tim đập nhanh. Bạn nên uống một cốc nước cam ngay sau đó nghỉ ngơi. Khoảng 20 phút sau đường huyết của bạn sẽ trở nên ổn định hơn.

– Lượng đường trong cam cũng khác loại nhau do có nhiều loại cam. Chính vì vậy bạn cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ kỹ càng về các loại cam nào bạn có thể uống. Hay loại trái cây nào tốt cho người bệnh tiểu đường.

– Một số loại trái cây ít đường người tiểu đường nên ăn đó là thanh long, bưởi, củ sắn, ổi, lê… Những thực phẩm này chứa nhiều nước và chất xơ rất phù hợp, còn có thể thanh nhiệt làm tươi mới cơ thể.

Trên đây là một số thông tin cung cấp cho bạn đọc về thắc mắc bệnh tiểu đường có ăn được cam không. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý thì tập thể dục và tuân thủ chỉ định dùng thuốc. Người bệnh cần đi khám sức khỏe định kỳ là những điều cần thiết người bị tiểu đường cần làm.

Bệnh tiểu đường có ăn được khoai lang không?

2.6 (52%) 5 votes

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *